Vitamin D v zimě: Proč pleť potřebuje SPF 30 i během chladných měsíců?

V zimě slunce ztrácí na intenzitě a dny se zkracují. Znamená to ale, že naše pokožka už nepotřebuje ochranu před UV zářením? Zatímco tělo potřebuje vitamin D, pleť stále čelí vlivům, které mohou přispívat k předčasnému stárnutí. Zjistěte, jak spolu souvisejí vitamin D, zimní slunce a každodenní SPF 30 a proč má správně zvolená ochrana místo ve vaší skincare rutině i během chladných měsíců.

Vitamin D a zimní slunce: Proč na SPF nezapomínat?

S příchodem zimy často měníme svoji kosmetickou rutinu. Lehké textury nahrazujeme výživnějšími krémy, zaměřujeme se na hydrataci a ochranu pokožky před chladem. Jeden důležitý krok ale mnohdy vynecháváme: každodenní ochranu před UV zářením.

Nižší teploty totiž automaticky neznamenají, že sluneční záření nemůže ovlivňovat naši pleť. Především UVA záření se podílí na fotostárnutí pokožky, vzniku pigmentových nerovností a postupné ztrátě elasticity. Jeho intenzita se sice mění podle ročního období, ale nezmizí pouze proto, že venku mrzne.

Současně se v zimě často mluví o nedostatku vitaminu D. Může proto vzniknout otázka, zda používání opalovacího krému nebrání jeho tvorbě. Odpověď je složitější, než by se mohlo zdát.

Vitamin D patří mezi látky nezbytné pro správné fungování organismu. Podporuje vstřebávání vápníku a fosforu, přispívá ke zdraví kostí a podílí se na normální funkci svalů i imunitního systému.

Naše tělo si vitamin D dokáže vytvářet v pokožce působením UVB záření. Právě jeho intenzita však během zimních měsíců ve střední Evropě výrazně klesá. Kratší dny a nízké postavení slunce mohou způsobit, že tvorba vitaminu D ze slunečního záření není dostatečná.

Její míra navíc závisí na zeměpisné poloze, věku, pigmentaci pokožky i dalších individuálních faktorech. Nelze proto jednoduše určit univerzální délku slunění, která by každému zajistila dostatek vitaminu D bez rizika poškození pokožky.

Jedním z častých mýtů je přesvědčení, že každodenní používání SPF automaticky vede k nedostatku vitaminu D. Ochranné přípravky skutečně omezují průnik UVB záření, které je pro jeho tvorbu nezbytné. To ale ještě neznamená, že běžné používání fotoprotekce způsobuje jeho nedostatek.

Dosavadní výzkum totiž obecně neprokazuje, že by pravidelná každodenní ochrana před sluncem u zdravé populace sama o sobě vedla k nedostatku vitaminu D. Reálná expozice závisí na množství naneseného produktu, frekvenci aplikace, délce pobytu venku a dalších okolnostech.

Ochrana pokožky a dostatečný příjem vitaminu D se proto vzájemně nevylučují. Vitamin D lze získávat také prostřednictvím stravy nebo vhodně zvolené suplementace, zatímco SPF chrání pokožku před nežádoucími účinky UV záření.

Jaký je rozdíl mezi UVA a UVB zářením?

V zimě může být UV záření v mnoha oblastech slabší než v létě. To však neznamená, že ochranu nepotřebujeme. Při pobytu venku, zejména v horách nebo na sněhu, může být intenzita UV záření významná. Sníh navíc část UV paprsků odráží a tím může zvyšovat jejich působení na pokožku.

Širokospektrální SPF 30 představuje vhodný základ pravidelné denní fotoprotekce. Při správném nanesení odfiltruje přibližně 97 % UVB záření a přípravek se širokospektrální ochranou současně pomáhá chránit před UVA zářením.

Pro delší pobyt na horách, lyžování nebo intenzivnější sluneční expozici může být vhodnější SPF 50 či vyšší v kombinaci s dalšími ochrannými opatřeními. Vždy je důležité zohlednit také aktuální UV index.

Zimní pleť potřebuje také hydrataci

Chladný vzduch, vítr a suché prostředí vytápěných místností mohou přispívat k vysušování pokožky a narušení jejího komfortu. Právě proto je ideální spojit ochranu před UV zářením s hydratační péčí a podporou kožní bariéry.

Důležitou roli zde hrají hydratační a antioxidační ingredience, například kyselina hyaluronová, skvalan, ester vitaminu C nebo kyselina alfa lipoová.

Výběr denní péče v zimě by měl vycházet z aktuálních potřeb pokožky. Některá pleť potřebuje především hydrataci a rozjasnění, jiná ocení sjednocení tónu bez výrazného make-upu. Perricone MD nabízí dvě možnosti, které spojují každodenní ochranu SPF 30 s dalšími kosmetickými benefity.

Rozjasnění a ochrana

Vitamin C Ester Hydratační rozjasňující krém SPF 30

Minerální ochrana SPF 30 | 59 ml

Lehký denní krém kombinuje hydrataci pleti, rozjasňující účinek a širokospektrální minerální ochranu SPF 30.

Obsahuje ester vitaminu C, který pomáhá zlepšovat vzhled nerovnoměrného tónu pokožky, a kyselinu alfa lipoovou, známou svými antioxidačními vlastnostmi.

Vhodná volba pro mdlou, unaveně působící pleť, která potřebuje rozjasnění, hydrataci a denní SPF ochranu.

Objevit rozjasňující SPF 30

Sjednocení a ochrana

High Potency Tónovací hydratační a zpevňující krém SPF 30

Tónovací denní péče SPF 30 | 59 ml

Multifunkční denní krém spojuje hydrataci, minerální SPF 30 a jemné tónování. Pomáhá sjednotit vzhled pokožky a zanechat přirozený efekt bez výrazného krytí.

Je ideální pro ty, kteří chtějí každodenní ochranu doplnit o zpevňující péči a optické sjednocení tónu pleti.

Praktická volba do zimní ranní rutiny, kdy chcete spojit ochranu a přirozeně upravený vzhled v jednom kroku.

Objevit tónovací SPF 30

Jak správně používat SPF během zimy?

Aby ochranný přípravek poskytoval deklarovanou účinnost, nestačí jej pouze vlastnit. Důležitou roli hraje také správná aplikace, dostatečné množství a pravidelné obnovování ochrany při pobytu venku.

Vitamin D a SPF: Rovnováha pro zdraví i krásu pleti

Vitamin D je důležitý pro zdraví organismu a jeho dostatečný příjem si zaslouží pozornost po celý rok. Stejně důležitá je ale také ochrana pokožky před nadměrným UV zářením. Tyto dvě oblasti péče o zdraví není potřeba stavět proti sobě.

SPF 30 pomáhá chránit pokožku před fotostárnutím, pigmentovými skvrnami a UV poškozením. V kombinaci s hydratací a cílenou antioxidační péčí vytváří důležitý základ zimní skincare rutiny.

Často kladené otázky (FAQ)

Redaktorka blogu

Ing. Jana Murčová

Ředitelka marketingu pro Perricone MD CZ/SK s dlouholetou praxí v kosmetice, kvalitě, výrobě i marketingu. Specializuje se na složení produktů, všechny osobně testuje a je v přímé komunikaci s experty Perricone MD v USA.